Muskulöse Bikini-Figur.Ohne Food-Focus.Ohne Kalorienzählen.

Du trainierst diszipliniert und trotzdem dreht sich alles ums Essen? Ich zeige dir den Weg raus.

  • Tschüss Gedankenchaos ums Essen: mit meiner Food-Freedom-Framework-Methode
  • Sicher statt allein: Weekly Live-Calls, Wochen-Feedback und Mindset-Arbeit
  • Individuelle Betreuung: 24/7 Kontaktfunktion und 1:1 Chat
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Echte Ergebnisse meiner Coachees

5,0 Reviews auf Simply Review

We are Strong. Not Skinny!

LauraVorherNachher

Laura (+8 kg)

„Sie nimmt einen an die Hand und führt einen durch diese schwierige Zeit.“

Carla nimmt die Probleme, Gedanken und Gefühle so unglaublich gut wahr. Es ist unglaublich, wie viel sich in so kurzer Zeit schon ändern konnte.

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Ann-Sophie VorherVorher
Ann-Sophie NachherNachher

Ann-Sophie (+20 kg)

„Sie hat mein Leben wortwörtlich gerettet.“

Ich kann mir keinen besseren Coach vorstellen. Welche Expertise, Hingabe und Feingefühl Carla an den Tag legt, kann ich nicht in Worte fassen.

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Feli VorherVorher
Feli NachherNachher

Feli (+12 kg)

„Ich habe kein Problem mehr, ins Restaurant zu gehen.“

Als ich zu Carla kam, war ich komplett in meiner Essstörung gefangen. Schritt für Schritt habe ich endlich die Balance gefunden, die ich so lange wollte.

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Marlene VorherVorher
Marlene NachherNachher

Marlene (-12 kg)

„Seitdem habe ich 12 Kilo abgenommen und krasse Muskeln aufgebaut.“

Ich liebe es hier einfach, weil sie immer für einen da ist, einen pusht und gleichzeitig die verständnisvollste Person ist.

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Stefanie VorherVorher
Stefanie NachherNachher

Stefanie (-2 kg)

„Ich war und bin echt begeistert.“

Ich hatte das Gefühl, festzustecken. Und ich war begeistert, wie schnell ich Fortschritte erzielt habe, körperlich, aber vor allem auch mental.

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Joleen VorherVorher
Joleen NachherNachher

Joleen (-3 kg)

„Eine der besten Entscheidungen, die ich treffen konnte.“

Ich habe nicht nur körperlich Fortschritte gemacht, sondern auch ein viel entspannteres Verhältnis zu Ernährung und Training entwickelt.

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Carolin VorherVorher
Carolin NachherNachher

Carolin (-2 kg)

„Ich kann mich jederzeit auf Carla verlassen.“

Sie bringt mich mit einer außergewöhnlichen Ruhe und Gelassenheit zu meinen Zielen und hält mir die langfristigen Ziele vor Augen.

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Karo VorherVorher
Karo NachherNachher

Karo (+3 kg)

„Carla hat es geschafft, mich nach 5 Jahren Periodenverlust in einen gesunden Zyklus zu bringen.“

Ich kann essen, was ich will, ohne Probleme, bin stärker denn je und habe meine Lebensfreude wieder!

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Jasmin VorherVorher
Jasmin NachherNachher

Jasmin (+4 kg)

„Beste Entscheidung EVER!“

Vor dem Start hatte ich einen sehr intensiven Zwang zum Clean Eating. Carla hat mir ohne Druck Schritt für Schritt gezeigt, was geschieht, wenn man die Kontrolle abgibt: mentale Freiheit.

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Training · Ernährung · Mindset

Mein ganzheitlicher Ansatz.

Training & Körpertransformation

Training & Körpertransformation

Ausgebildete Personal-Trainerin mit diversen Trainingslizenzen (A, B) und Fortbildungen in Recovery, Sleep und Stress-Management

Jeder Körper ist anders. Deshalb muss auch jedes Training anders gestaltet werden: von Trainingsplanung über Technikfeedbacks, Progressionskontrolle und Übungserklärungen bis hin zu deiner Körpertransformation.

80-20 Ernährung & Intuitive Eating

80-20 Ernährung & Intuitive Eating

Lizenzierte Ernährungsberaterin mit Fortbildung in Eating Disorders und Advanced Nutrition

Intuition bedeutet für mich: Der Körper ist an einem Punkt, an dem er sich nach einer nährstoffreichen Ernährung mit Genuss sehnt. In Kombination mit deinen persönlichen Zielen und meinem exklusiven Food-Freedom-Framework bringe ich deine Hormone wieder in Balance, sodass du am Ende dir selbst und deinen Hunger- und Sättigungshormonen vertrauen kannst (Ghrelin und Leptin).

Mindset

Mindset

Mentaltrainer-Ausbildung & Holistic Health Coach

Ich glaube daran, dass alles im Kopf entspringt. Jede Regel, nach der du lebst, hast du dir selbst mit deinen Gedanken gebaut. Jedes Ziel, jede Umsetzung steht und fällt mit deinen Gedanken. Ebenso sind Selbstliebe, Selbstfürsorge und Selbstwert in deinen Gedanken verankert. Mit Reflexionsaufgaben mache ich dich nicht nur körperlich, sondern auch mental stark.

Dein Weg mit mir

So arbeite ich.

01

Food-Freedom-Framework

Ich habe meine exklusive Food-Freedom-Framework-Methode entwickelt, die dir ein langfristig intuitives Essverhalten beibringt. Du bekommst deine persönliche Grundstruktur, tausend Kreationsideen (Rezeptebuch), Anpassungs- und Tauschoptionen und meine 10 Grundregeln für ein freies Essverhalten.

02

Mindset-Shifts

Ich arbeite direkt mit dir und deinen Gedanken. Wir erarbeiten deine negativen Glaubenssätze und kreieren positive Überzeugungen, die wir Schritt für Schritt zu neuen Glaubenssätzen entwickeln. Das heißt: Wir machen aktive Reflexionsarbeit.

03

Verlaufsanalysen

Wir haben wöchentliche Check-ins und regelmäßige Feedback-Schleifen. Dabei schaue ich mir immer deinen Weg, deine gegangenen Schritte und die nächsten Ziele an. Ich lenke und leite dich. Du darfst dich am Ende des Tages einfach fallen lassen und umsetzen.

04

Seminare, Workshops & E-Books

Ich halte jeden Monat Seminare zu verschiedenen Themen, biete Live-Calls und in regelmäßigen Abständen auch Offline-Events an. Außerdem findest du in meiner Coachingplattform Workbooks mit meinem Wissen rund um Trainings- und Ernährungslehre sowie konkrete Leitlinien für deine Selbstfürsorge.

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In ihren eigenen Worten

Stimmen meiner Coachees.

Ganz egal ob Periodenrecovery, gesunde Zu- oder Abnahme oder die Befreiung von Food-Reue: Am Ende des Tages wollen wir alle doch das Gleiche. Ein Leben in völliger Freiheit, ohne Zwänge oder toxische Regeln. Ein Leben mit Genuss, in einem Körper, der sich stark und fit anfühlt.

Kiara

Lebensverändernd

Hi, ich bin Kiara und meine größte Baustelle ist das Untergewicht. Mein biggest Win, seitdem ich diesen Monat bei Carla angefangen habe, ist, dass ich mich wohl und verstanden fühle. Ich darf endlich alles rauslassen und werde nicht schräg angeguckt. Carlas Coaching ist intensiv und man muss sich darauf einlassen. Sie ist eine suuuuppper liebe Frau und immer mit offenem Ohr an deiner Seite. Ich habe nach diesen 20 Tagen schon ein anderes Mindset zum Essen bekommen. Ich freue mich jedes Mal auf positives Feedback und hoffe, dass ich auch bald Erfolge sehen darf. Carla ist ein super Coach, man fühlt sich verstanden und sie geht auf jede Lebenssituation ein und findet eine Lösung. DANKE CARLA

Lisa

Mehr als nur Training und Ernährung

Ich bin jetzt seit anderthalb Jahren bei Carla im Coaching und kann rückblickend ehrlich sagen, dass es eine der besten Entscheidungen für mich war. Am Anfang war ich extrem unsicher, vor allem im Umgang mit meinem Körper, im Gym und ganz besonders in Bezug auf Heißhungerattacken und ständigen Food-Focus. Heute fühle ich mich wie ein ganz anderer Mensch. Ich bin nicht nur körperlich stärker geworden, sondern vor allem auch mental enorm gewachsen. Ich fühle mich wohler in meinem Körper, habe gelernt, ihn zu verstehen und ihn wirklich wertzuschätzen. Carla hat mich in vielen schwierigen Phasen aufgefangen und mir immer wieder geholfen, aus Tiefs herauszukommen, mit viel Verständnis, Ehrlichkeit und unglaublich viel Know-how. Was ich besonders schätze: Der Fokus liegt nicht nur auf Zahlen oder Optik. Klar arbeiten wir aktuell weiter an Fettverlust, aber das Ganze passiert mit einem gesunden Mindset. Ich habe gelernt, dass mein Körper wichtig ist und eine Priorität bleiben darf, aber eben nicht mehr alles in meinem Leben bestimmt. Dieses innere Wachstum ist für mich unbezahlbar. Ich bin unglaublich dankbar, dass ich diesen Weg damals begonnen habe, und freue mich sehr darauf, ihn weiterzugehen. Absolute Herzensempfehlung! ✨

Sarah

Beste Entscheidung

Ich bin Sarah, struggle schon seit knapp 8 Jahren leider mit einem gestörten Verhältnis zu Essen, zwanghaften Routinen und vielem mehr. Seit ich bei Carla im Coaching bin, hab ich endlich wieder Hoffnung, mit ihr gemeinsam den Weg raus zu finden, was ich schon so lang vergeblich versucht hab 🫶🏼 Ich bin so dankbar, dass mir Carla ihr Vertrauen schenkt und ich ihr meines, weil zusammen sind wir stärker 😌 Es hat sich jetzt schon dank Carla einiges, vor allem mental, verändert und ich freu mich auf unsere weitere Reise 🩷 Danke für alles!

Elisa

Wenn das Unmögliche doch wieder möglich wird

Ich bin Elisa. Ich bin 22 Jahre alt und seit 10 Monaten im Coaching bei Carla. Ich kämpfe seit meinem 10. Lebensjahr mit Anorexia nervosa. Ich habe vier Klinikaufenthalte hinter mir und unzählige Anläufe, den Teufelskreislauf der Essstörung zu überwinden. Leider immer ohne Erfolg. Allerdings wollte ich nicht aufgeben, dieses Schicksal so nicht hinnehmen und mir selbst beweisen, dass ich sehr wohl ausbrechen kann. Mir hatte bis dahin nur die richtige Unterstützung gefehlt. Eine Unterstützung, die individuell auf mich angepasst ist. Die mich nicht in ein Konzept drückt oder in eine Schublade steckt. Eine Hilfe, die mich als Mensch vor der Erkrankung sieht und nicht andersherum. Diese Hilfe habe ich bei Carla gefunden! 1000 % Seit Tag 1 habe ich mich von Carla gesehen und gehört gefühlt. Ich durfte ehrlich sein. Ich durfte Stopp sagen. Ich durfte Wünsche einbringen. Ich durfte ich sein. Carla sieht dich größer, als du es gerade bist, statt dich kleiner zu machen. Und wichtig: Ich darf Verantwortung abgeben, Vertrauen ist besser als Disziplin, ich bin stärker, als ich denke, sich schön finden bedeutet auch, sich gut zu fühlen. Das Coaching verändert das Leben im positivsten Sinne.

Marlene

Seit 2 Jahren Carla

Hi, ich bin Marlene und seit ca. 2 Jahren bei Carla im Coaching! Ich bin zu ihr gekommen, weil ich endlich mal lernen wollte, wie man sich nachhaltig ernährt, vor allem auch in Bezug auf Sport. Seitdem habe ich 12 Kilo abgenommen und krasse Muskeln aufgebaut. Und jetzt geh ich mit Carla in meine zweite Cutting-Phase. Ich liebe es hier einfach, weil sie immer für einen da ist und einen pusht, aber gleichzeitig auch die verständnisvollste Person ist und man mit allem zu ihr kann! Dadurch konnte ich sogar im Cut ohne Gewissensbisse meine Freemeals genießen und meine Ziele erreichen. Ich bin mental stark und extrem selbstbewusst mit meinem Wissen geworden. 10/10 would recommend!

Caro

Der Glow-up meines Lebens

Liebste Carla, ich wollte dir mal schreiben und mich bei dir bedanken! 😍🙌🏼🥰 Das Coaching hat mir so viel neue Kraft und Energie gegeben. Ohne dich wäre das alles nicht so möglich gewesen! Nach drei Jahren ohne Periode habe ich sie bei dir im Coaching wiederbekommen! Allein das ist für mich ein riesiger Erfolg und etwas, womit ich ehrlich gesagt nicht so schnell gerechnet habe. Ich habe nicht nur körperlich einen richtigen Glow-up bekommen, sondern auch innerlich. Ich fühle mich wieder viel mehr mit mir selbst verbunden, strahle von innen heraus und habe auch weniger Stress im Kopf, vor allem in Bezug auf Ernährung und Sport! Ich habe zugenommen, auf eine Art, die sich richtig anfühlt. Balance zwischen Sport und Ernährung hab ich wiedergelernt, keine Extreme mehr, kein schlechtes Gewissen, sondern ein entspannter Umgang. Also ehrlich, meine liebe Carla, DANKE! Du gibst dir so viel Mühe, hast immer ein offenes Ohr und bist immer für einen da!

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Deine Expertin

Das bin ich.

Carla, deine Coachin
20+

Zertifizierte Aus- und Weiterbildungen in Training, Ernährung und Psychologie

>8

Jahre Erfahrung in Trainingslehre, Ernährungslehre und Persönlichkeitsentwicklung

100 %

Weiterempfehlung und 5-Sterne-Bewertungen

500+

Betreute Frauen in den letzten Jahren

Ich bin in einem kleinen Schwarzwald-Dorf als Scheidungs- und Einzelkind aufgewachsen. Sport war schon immer ein Teil meines Lebens. Heute begleite ich Frauen auf ihrem Weg zu einem starken Körper und einem freien Kopf, weil ich selbst weiß, wie sich der Weg dorthin anfühlt.

Ich musste mich selbst einmal verlieren, um mich wiederzufinden.
Carla

Mein Weg

Tanz

Vom Ballett mit 5 Jahren über Leistungstanz in meiner Jugend.

Weltreise

Nach dem Abitur allein auf Weltreise. Keine andere Zeit hat mich so geprägt.

Studium

Bachelor of Arts in International Marketing Management, neben Nebenjob und Sport.

Bühne

20 Wettkämpfe im Bodybuilding, zahlreiche nationale und internationale Siege, Platz 4 bei der Europameisterschaft.

RISE

Ich habe diese Tür geschlossen, um neue zu öffnen und meine Mission stärker denn je zu vertreten.

Dein Weg ins Coaching

So läuft es ab.

  1. 1

    Anfrage senden

    Du füllst das Kontaktformular aus und schreibst mir 2 bis 3 Sätze zu deiner aktuellen Lage.

  2. 2

    Unverbindliches Kennenlernen

    Ich melde mich innerhalb von 48 Stunden persönlich bei dir, meistens über WhatsApp. Ich stelle offene Rückfragen oder lade dich zu einem kostenfreien Erstgespräch ein. Den Termin legen wir nach deinen zeitlichen Kapazitäten fest und klären dort alle Infos und Inhalte.

  3. 3

    Coaching-Start

    Wenn wir beide ein Match sehen, gehen wir den Weg zusammen, zum nächstmöglichen Zeitpunkt. Du bekommst deinen persönlichen Zugang zu meiner Coaching-Plattform und ein ausführliches Onboarding. In der Einfindungsphase erarbeiten wir deine Ausgangslage und spielen uns ein.

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FAQ

Die häufigsten Fragen.

Bist du bereit für dein neues Leben?

Ja, ich bin bereit, körperlich und mental zu wachsen.

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